fbpx
ჯანმრთელობარჩევები

როგორ დავიცვათ თავი თრომბოზისგან – გიორგი ღოღობერიძის რჩევები

ექიმი-რეზიდენტი გიორგი ღოღობერიძე ღრმა ვენების თრომბოზისგან თავის დასაცავ რჩევას აძლევს ყველას, ვინც კორონავირუსით გამოწვეულ ინფექციას ებრძვის ან უკვე გადაიტანა ის და პოსტკოვიდური მდგომარეობიდან გამოდის.

გიორგი ღოღობერიძე:

პირველი – ჩაიცვით მოტკეცილი შარვალი და ატარეთ. ის კომპრესიული სახვევის როლს შეასრულებს. მოტკეცილ შარვალში სისხლი ადვილად მოძრაობს ღრმა ვენებში.

მეორე – დაწოლის დროს ფეხები გულის დონეზე ოდნავ მაღლა გქონდეთ. ანუ ბალიში დაიდეთ არა თავის ქვეშ, არამედ ამოიდეთ ტერფების ქვეშ. მუხლის ქვეშ არაფრით არ დაიდოთ, არამედ ტერფების ქვეშ.

მესამე – ფეხი ფეხზე არ გადაიდოთ. ასე მუხლქვეშა ვენას კეტავთ და სისხლი ჩერდება ღრმა ვენებში.

მეოთხე – შეეცადეთ წონის დაგდება.

მეხუთე – კარგია მსუბუქი ვარჯიში. არ იყოთ მოდუნებული. სულ უნდა იმოძრაოთ, ამოძრაოთ ფეხები. ვაჯიშის დროს ორგანიზმი გამოშრება. ამიტომ მიიღეთ საკმარისი სითხე – დღეში 2 ლიტრი.

მეექვსე – მიიღეთ ბევრი სითხე. თუ შარდი ღია ფერისაა, ესე იგი თქვენ საკმარის სითხეს იღებთ.

მეშვიდე – თუ გენეტიკურად ხართ დატვირთული ისე, რომ ოჯახის წევრებიდან ვისმეს ჰქონდა ინსულტი, სიმსივნე, თრომბოზი, ესე იგი თქვენ თრომბოზისკენ მიდრეკილება გაქვთ, ამიტომ არ მიირთვათ ან ძალზედ ნაკლებად მიიღეთ ისპანახი. მისი მიღება ოდნავ ზრდის თრომბოზის რისკს.

primetime.ge

კომენტარები
თეგები

მსგავსი სიახლეები

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
გაზიარება
Close