მაგნიტური ქარიშხლები ოქტომბერში: მოემზადეთ ექსტრემალურად ძლიერი შეტევისთვის

მაგნიტური ქარიშხლების დროს ბევრი ადამიანი თავს შეუძლოდ გრძნობს, განსაკუთრებით, მეტეოდამოკიდებულები, თუმცა არსებობს ისეთი სიძლიერის ქარიშხლებიც, რომლებიც სრულიად ჯანმრთელის მდგომარეობაზეც კი ახდენს უარყოფით გავლენას.

სიმპტომები, ძირითადად, ერთნაირია: უმიზეზო დაღლილობა და თავის ტკივილები. თუმცა ქრონიკული დაავადებების მქონეებში მაგნიტური ქარიშხლების გავლენა უფრო ძლიერად იჩენს თავს. მაგალითად, ბრონქული ასთმით დაავადებულებს სუნთქვა კიდევ უფრო უჭირთ, ჰიპერტონიკებს წნევა ეწევათ, არასტაბილური ფსიქიკის მქონეებში შეინიშნება უსაფუძვლო შფოთვა, დეპრესია და აგრესიის შეტევები.

რეკომენდაციები ექიმებისგან: როგორ შევამსუბუქოთ მაგნიტური ქარიშხლების გავლენა ჯანმრთელობაზე:

• დაწექით დასაძინებლად შეძლებისდაგვარად ადრე – ძილის დროს გამოყოფილი მელატონინი ეხმარება ორგანიზმს აღდგენაში და ასევე ნორმაში მოჰყავს სისხლის წნევა;
• გაღვიძებისას კი (განსაკუთრებით ჰიპერტონიკები) არ უნდა წამოდგეთ საწოლიდან მკვეთრად;
• კარგია კონტრასტული შხაპის მიღება – ოღონდ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამას თქვენი ჯანმრთელობისთვის უკუჩვენება არ აქვს;
• დღის განმავლობაში ერთხელ მაინც უნდა გაისეირნოთ ჰაერზე, ან, უკიდურეს შემთხვევაში, რამდენჯერმე გაანიავოთ ოთახი – სუფთა ჰაერი დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე;
• არ არის რეკომენდებული ალკოჰოლური სასმელებისა და ყავის მიღება, არც თამბაქოს მოწევა;
• საუკეთესო მენიუ ასეთ დღეებში არის ხილი, ბოსტნეული, ფაფები, ქათმის მოხარშული ხორცი და თევზეული;
• მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი, დამამშვიდებელი და მატონიზირებელი პრეპარატები, რომლებიც ექიმის მიერ გაქვთ დანიშნული;
• ნერვული აშლილობისას საუკეთესოა ნატურალური დამამშვიდებელი საშუალებების მიღება – კატაბალახას (ვალერიანი), ბარამბოსა თუ შავბალახას ნახარში ან ნაყენი;
• კარგი იქნება, თუ სტრესს თავს აარიდებთ და სხვა დროისთვის გადადებთ მნიშვნელოვანი საკითხების გადაჭრას.