ლონდონელი ფიტნესინსტრუქტორი კარლ ტუმი ამტკიცებს, რომ წონაში კლების საუკეთესო მეთოდი უკანსვლით სირბილია, რომლის დროსაც უფრო მეტი კალორია იწვება  და  სხეული ძლიერდება. როგორც კვლევებმა აჩვენა, უკანსვლით სირბილის დროს სახსრები ნაკლებად იტვირთება, ვითარდება კუნთები და არც ხერხემალი განიცდის ისეთ ზეწოლას, როგორსაც ჩვეულებრივი სირბილის დროს. და გარდა იმისა, რომ სწრაფად მცირდება წონა,  ამასთანავე, უკანსვლით სირბილი პერიფერიულ მხედველობას და … Continue reading გახდომის საუკეთესო მეთოდი – უკანსვლით სირბილი (ვიდეო)